Jaunas receptes

13 ēdieni, kurus, iespējams, nevajadzētu ēst ceļojot (slaidrāde)

13 ēdieni, kurus, iespējams, nevajadzētu ēst ceļojot (slaidrāde)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fantastiska ēdiena atrašana ir būtiska gandrīz visu atvaļinājumu sastāvdaļa, taču dažādu veselības apsvērumu dēļ jūs varētu tos izlaist

Thinkstock

Ogas

Kā ceļošanas noteikums, ko sākotnēji izklāstīja Jodi Etenbergs no LegalNomads.com, jums vajadzētu ēst tikai augļus ar biezu mizas slāni, ko var mizot, piemēram, banānus, apelsīnus vai rambutānus (ja gadās atrasties Dienvidaustrumāzijā). Šis dabīgais apvalks saglabā augļus svaigus un tīrus, taču jums joprojām būtu prātīgi pirms mizošanas rūpīgi nomazgāt ārpusi, lai netīrumi uz ādas nenonāktu pašā auglī. No otras puses, jāizvairās no tādiem augļiem kā ogas, zemenes un āboli, jo šie augļi ir pakļauti baktērijām no ūdens, kurā tie tiek mazgāti, kā arī to uzglabāšanas vietām. Un tas, iespējams, ir pašsaprotami, taču nelasiet un neēdiet nevienu atrastu ogu. Mums ir vienalga, cik purpursarkani un garšīgi tie izskatās.

Bootleg Booze

Shutterstock

Amerikā dzerot a amatniecības alus vai mājās gatavota brūvēšana šobrīd ir dusmīga. Dažās valsts daļās, mēness spīdums un citi līdzīgi alkoholiskie dzērieni ir diezgan populāri. Tomēr, dodoties ceļojumā uz ārzemēm, vislabāk ir nodot zābaku. Ūdens avots, uzglabāšanas vieta, ražošana un alkohola līmenis ceļotājiem nav zināms, un tas var izraisīt dažas nopietnas slimības. Ja iesūcaties vietējos iedzīvotājos, ievērojiet dzeršanu no pudelēm un kārbām.

Domājat par alus brūvēšanu mājās? Iepazīstieties ar šo rakstu par jaunu augsto tehnoloģiju ierīci BrewArt, kas ļauj jums pašam pagatavot alu.

Bufetes ēdieni

Thinkstock

Jūs zināt visus iemeslus, kādus jūs varētu nodot tālāk bufete amerikāņu restorānos? (Tāpat kā svaiguma trūkums, slikta temperatūras regulēšana, mušu un citu kukaiņu piesaiste, trauku sajaukšana, mikrobi, kas paņemti no citiem pusdienotājiem utt.) šajā sarakstā, ja tas ir iekļauts bufetes piedāvājumu vidū. Pieturieties pie à la carte pasūtīšanas, un jums būs daudz lielākas iespējas izvairīties no šīm briesmām.

Ja, atgriežoties Amerikā, jūs alkstat pēc bufetes, šeit ir 14 labākās bufetes ar visu, ko varat ēst valstī.

Krūmu gaļa

Shutterstock

Lai gan eksotisku vietējo gardumu paraugu ņemšana ir liela daļa no ceļojuma uz ārzemēm, jums būtu prātīgi atturēties no tā sauktajiem “krūmu gaļa”, Piemēram, pērtiķiem, lāčiem un citiem savvaļas dzīvniekiem vai nepamestiem dzīvniekiem (kaut arī Entonijs Burdēns to ir izdarījis). Neapstrādāta krūmu gaļa spēj pārnest no dzīvniekiem uz cilvēkiem tādas slimības kā Ebola. Pat vārītā veidā gaļa joprojām var radīt problēmas, īpaši tūristiem, kuru ķermenis nav pazīstams ar vietējām baktērijām. Turklāt, ja vien jūs daudz nezināt par dzīvnieku sugām šajā reģionā, jūs vēlaties palikt prom no nepazīstamiem gaļas ēdieniem - lai nejauši neapēstu apdraudētu sugu.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu 21 pasaules nāvējošāko gardumu.

Saldēti ēdieni

Shutterstock

Šis ne tuvu nav tik acīmredzams. Kad pārtika ir sasalusi, nedaudz izkususi un pēc tam atkārtoti sasaldēta - kā tas ir daudzos saldētos pārtikas produktos, kas pieejami visā pasaulē -, visticamāk, attīstīsies kaitīgas baktērijas. Tas ietver ledu, ko varētu apsvērt pievienot ūdenim vai kafijai. Esiet īpaši piesardzīgs valstīs, kur filtrēts ūdens nav plaši pieejams. Tam nevajadzētu būt milzīgai problēmai, jo citas valstis nav tik trakas par ledu kā Amerika, saskaņā ar Smithsonian.com. Tomēr šis padoms ietver saldējumu, tāpēc atvainojiet savu saldo zobu. Ja vēlaties to spēlēt nedaudz drošāk, izmantojiet sorbetu, jo skābās īpašības var palīdzēt novērst baktēriju augšanu.

Ja tas tiek darīts droši un mājās, saldētiem pārtikas produktiem var būt pārsteidzošas priekšrocības. Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.

Neapstrādātas vai šķidras olas

Thinkstock

Slimību kontroles centrs savos ceļotāju veselības ieteikumos brīdina neēst neapstrādātas vai daļēji vārītas olas (ja vien neesat Rokija Balboa). Sākumā neapstrādātu vai šķidru olu ēšana mājās ir saistīta ar dažiem veselības riskiem - par ko liecina brīdinājuma etiķete atdzesēta cepumu mīkla un vairāk nekā 11 000 olu salmonellas pēdējos gados - un tikpat piesardzīgi, ja ne vairāk, jāievēro, ēdot jēlās olas ārzemēs. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas attiecas arī uz jēlu olu mērcēm, piemēram, holandiešu mērci.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu citus faktus, kurus, iespējams, nezināt par olām.

Neapstrādāti dārzeņi

Gandrīz katrs ceļvedis, ko atverat, jums pateiks, ka aizmirstat ēst salātus, atrodoties ārzemēs. Kāpēc? Tas viss attiecas uz ūdeni, ko izmanto dārzeņu mazgāšanai, kā arī par apstākļiem, kādos dārzeņi tiek turēti; daudzām valstīm nav resursu, lai ledusskapjos uzglabātu svaigus produktus. Turklāt lielākā daļa lapu dārzeņu aug zemes līmenī, un valstīs ar lielu piesārņojumu augsne var būt ļoti viegli piesārņota. Saskaņā ar FoodSafety.gov, dārzeņus vajadzētu ēst tikai tad, kad tie ir vārīti un vēl karsti.

Pat mājās atrodoties, šeit ir 9 pārtikas produkti, kurus nekad nevajadzētu ēst neapstrādātus.

Restorāna ēdieni ārpus darba laika

Thinkstock

Mērces un garšvielas

Thinkstock

Soda

Thinkstock

Neļaujiet šīm asarām vēl krīt, sodaholiķi. Saskaņā ar CDC, jūs var dzert soda ārzemēs, bet tikai tad, ja tas ir noslēgtā kannā vai pudelē. Soda no strūklakas ir absolūts nē, jo tas potenciāli var saturēt krānu vai citu ūdeni, kas nav pareizi filtrēts. Pat tīrot zobus ar ūdeni, kas nav pudelēs, var rasties stipras sāpes, tāpēc dzert jebko no strūklakas vienkārši nav gudri.

Tad atkal dzeramā soda ir briesmīga cilvēku veselībai kopumā. Noklikšķiniet šeit 10 iemeslu dēļ.

Termiski neapstrādāta vai daļēji termiski apstrādāta gaļa un jūras veltes

Thinkstock

Jūras veltes ir baktēriju siltumnīca, kad tās ir daļēji vārītas, tāpēc, iespējams, ceļojot vajadzētu teikt nē. saskaņā ar Esquire. Tas jo īpaši attiecas uz grunts barotavām, piemēram, omāriem. Neapstrādāta vai daļēji termiski apstrādāta gaļa arī paaugstina inficēšanās risku, un no tā jūs pat varētu attīstīt lenteni. Noteikti pasūtiet gaļu rūpīgi pagatavotu, it īpaši, ja gaļa ir sasmalcināta; vairāk virsmas nozīmē lielāku risku, ka baktērijas (piemēram, E. coli) nokļūs jūsu maltītē.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu par 9 pārtikas produktiem, kas, visticamāk, izraisīs saindēšanos ar pārtiku.

Nepasterizēti piena produkti

Thinkstock

Mēs zinām, ka nav viegli pateikt “nē” mīkstajiem sieriem, piemēram, Kamembertam, taču esiet uzmanīgi. Saskaņā ar FDA teikto, neapstrādātā, nepasterizētā piena produktā var būt bīstamas baktērijas, piemēram, salmonella, E. coli un listerija, un tas ir galvenais ar pārtiku saistīto slimību cēlonis. Arī pasterizācijas procesi dažādās valstīs ir atšķirīgi. Piemēram, Indijā, kur veselības noteikumi nav tik stingri, mājsaimniecībās ir ierasts vārīt pienu un atdzesēt, lai pārliecinātos, ka visas baktērijas ir nogalinātas. Tomēr daudzi restorāni izlaiž šo praksi. Ja pats neesat tam liecinieks, labāk izvairieties no piena produktiem, par kuriem neesat pārliecināts, ka tie ir pareizi pasterizēti.

Noklikšķiniet šeit, lai redzētu 15 no vispazīstamākajām pārtikas bailēm vēsturē.


15 pārtikas produkti, kas sabojā ādu

Ar vecumu saglabāt ādas elastību kļūst arvien grūtāk. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs nepasliktina situāciju! Uztura speciālists dalās ar 15 pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, lai iegūtu labāku sejas krāsu.

Saistīts ar:

Foto autors: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

Foto autors: Igors Dutina un kopija Autortiesības: Igors Dutina

Donuts

Neatkarīgi no tā, vai tie tiek gatavoti gardēžu maiznīcā vai ātrās ēdināšanas restorānā, virtuļi ir dubulta deva sliktu ziņu jūsu ādai. Tauki un cukurs ir vienas pieturas iepirkšanās vieta ādas problēmām.

Soda pop un citi dzērieni ar augstu cukura saturu var sabojāt kolagēna-saistaudu-veidošanos, kas palīdz saglabāt ādu tvirtu, un vēl viens iemesls, kāpēc pieturēties pie bezkaloriju dzērieniem, piemēram, ūdens, seltzera un nesaldinātas tējas.

Cepti ēdieni

Cepti ēdieni var novest pie sliktas ādas, bet aizmirstiet vecās sievas un stāstu par to, ka no sejas berzēsiet taukainus pirkstus (lai gan tas, iespējams, uzvarēja un palīdzēja). Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu tauku saturu var negatīvi ietekmēt asinsriti. Tas var veicināt ādas pietūkumu, ko neviens nenovērtē, skatoties spogulī.

Alkohols

Alkohola diurētiskā iedarbība var sabojāt ādu, izsūcot mitrumu un veicinot nogrimušu un izskalotu izskatu. Dzērienam nav jāpievieno ierobežojumi, taču noteikti dzeriet to mērenībā. Un neaizmirstiet novērst alkohola iedarbību, kad atmetat dažus, uzņemot papildu šķidrumus.

Baltie rīsi

Tāpat kā baltmaize, baltie rīsi ir vēl viens pārtikas produkts ar augstu glikēmisko indeksu. Lai gan tas nav pilnīgi neveselīgi, apsveriet iespēju baudīt šo ēdienu kopā ar pārtiku ar augstāku olbaltumvielu saturu, piemēram, vistu, pupiņām vai zemesriekstu sviestu uz rīsu kūkas, lai aizkavētu gremošanas laiku.

Konfektes

Nav noslēpums, ka konfektes nenāk par labu jūsu viduklim, bet visi apstrādātie cukuri var arī sabojāt ādu, veicinot iekaisumu.

Sāļās uzkodas

Mikroshēmas un mērces ar augstu nātrija saturu var ātri paaugstināt sāls patēriņu dienā. Šāds sāls patēriņš izraisa ūdens aizturi, ko varat sajust visā, ieskaitot ādu.

Kafija

Kafija atver durvis vairākām iespējamām ādas problēmām. Kofeīns var dehidrēt ādu, palielinot smalko līniju izskatu. Kafijas dzeršana ar krējuma un cukura pārpilnību noteikti nepalīdzēs. Visbeidzot, ja pārāk daudz kofeīna pārtrauc miegu, ietekme parādīsies uz ādas. Kaut arī kafija satur antioksidantus, ir tāda lieta kā pārāk daudz, pakļaujot cietos java dzērājus riskam.

Kinoteātris Popkorns

Liela izmēra popkorns filmās satur vairāk nekā 1000 kalorijas. un tas & rsquos, pirms to iemērc ar viltota sviesta lāpstiņām. Šī dūšīgā neveselīgo kaloriju un nātrija deva pielīps jūsu ādai jau sen. Izlaižot šo uzkodu, noķerot švīkatu.

Pārstrādāta gaļa

Ēdot daudz tauku un augsta nātrija daudzuma pārstrādātas gaļas, piemēram, salami un cīsiņus, jūsu āda kļūs par labu. Meklējiet zīmolus, kas izmanto mazāk konservantu, baudiet to mērenībā un dzeriet papildus ūdeni, ja tos ēdat.

Baltmaize

Daži pētījumi liecina, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (GI) var būt sliktas ziņas jūsu ādai. Ēdot pārtikas produktus ar augstu GI, piemēram, baltmaizi, krasi palielinās cukura līmenis asinīs un insulīns, kas ir saistīts ar pūtītēm.

Garšvielas

Bieži tiek uzskatīts par slēptu pievienotā cukura un nātrija avotu, smagas garšvielu, piemēram, sojas mērces, kečupu un bārbekjū mērces, izliešana var izraisīt ļoti daudz ādas problēmu. Noteikti saglabājiet porcijas mērenībā.

Saldinātas tējas

Lai gan tēja satur daudzus superpārtikas elementus, tējas dzērieni, kas pildīti ar cukuru, vienā porcijā var saturēt līdz 10 tējkarotēm pievienotā cukura. Kolagēns ir viela, kas palīdz saglabāt ādu stingru un mirdzošu. Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu cukura un pretiekaisuma iedarbību var sabojāt kolāžu veidošanos, padarot jūsu ādu sagurāku un plakanāku. Tā vietā izvēlieties pārtikas produktus, kas veicina kolagēna ražošanu, piemēram, ogas un spilgtas krāsas dārzeņus.

Majonēze

Pārtikas produkti ar augstu omega-6 eļļu saturu (piemēram, soja, kukurūza un saflors), kas atrodami majonē, un daži salātu mērces var stimulēt iekaisuma procesus, padarot ādu mazāk zvaigžņu. Daudzas no šīm augu eļļām ir piemērotas mērenībā. Lai iegūtu labākos rezultātus, ēdiet omega-6 taukus kombinācijā ar iekaisumu apkarojošām omega-3 taukskābēm no tādiem pārtikas produktiem kā lasis un tuncis.

Enerģijas dzērieni

Vēl viens dubults sitiens sejā, šoreiz no kofeīna un cukura. Šie gāzētie dzērieni sola enerģiju, bet patiesībā tikai aplec ar cukuru, kofeīnu un citiem stimulatoriem. Don & rsquot ticēt hype.


15 pārtikas produkti, kas sabojā ādu

Ar vecumu saglabāt ādas elastību kļūst arvien grūtāk. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs nepasliktina situāciju! Uztura speciālists dalās ar 15 pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, lai iegūtu labāku sejas krāsu.

Saistīts ar:

Foto autors: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

Foto autors: Igors Dutina un kopija Autortiesības: Igors Dutina

Donuts

Neatkarīgi no tā, vai tie tiek gatavoti gardēžu maiznīcā vai ātrās ēdināšanas restorānā, virtuļi ir dubulta deva sliktu ziņu jūsu ādai. Tauki un cukurs ir vienas pieturas iepirkšanās vieta ādas problēmām.

Soda pop un citi dzērieni ar augstu cukura saturu var sabojāt kolagēna-saistaudu-veidošanos, kas palīdz saglabāt ādu tvirtu, un vēl viens iemesls, kāpēc pieturēties pie bezkaloriju dzērieniem, piemēram, ūdens, seltzera un nesaldinātas tējas.

Cepti ēdieni

Cepti ēdieni var novest pie sliktas ādas, bet aizmirstiet vecās sievas un rsquo stāstu par to, kā iegūt zits no taukainu pirkstu berzes uz sejas (lai gan tas, iespējams, uzvarēja un palīdzēja). Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu tauku saturu var negatīvi ietekmēt asinsriti. Tas var veicināt ādas pietūkumu, ko neviens nenovērtē, skatoties spogulī.

Alkohols

Alkohola diurētiskā iedarbība var sabojāt ādu, izsūcot mitrumu un veicinot nogrimušu un izskalotu izskatu. Dzērienam nevajadzētu būt pilnīgi aizliegtam, taču pārliecinieties, ka to lietojat mērenībā. Un neaizmirstiet novērst alkohola iedarbību, kad atmetat dažus, uzņemot papildu šķidrumus.

Baltie rīsi

Tāpat kā baltmaize, baltie rīsi ir vēl viens pārtikas produkts ar augstu glikēmisko indeksu. Lai gan tas nav pilnīgi neveselīgi, apsveriet iespēju baudīt šo ēdienu kopā ar pārtiku ar augstāku olbaltumvielu saturu, piemēram, vistu, pupiņām vai zemesriekstu sviestu uz rīsu kūkas, lai aizkavētu gremošanas laiku.

Konfektes

Nav noslēpums, ka konfektes nenāk par labu jūsu viduklim, bet visi šie apstrādātie cukuri var arī sabojāt ādu, veicinot iekaisumu.

Sāļās uzkodas

Mikroshēmas un mērces ar augstu nātrija saturu var ātri paaugstināt sāls patēriņu dienā. Šāds sāls patēriņš izraisa ūdens aizturi, ko varat sajust visā, ieskaitot ādu.

Kafija

Kafija atver durvis vairākām iespējamām ādas problēmām. Kofeīns var dehidrēt ādu, palielinot smalko līniju izskatu. Kafijas dzeršana ar krējuma un cukura pārpilnību noteikti nepalīdzēs. Visbeidzot, ja pārāk daudz kofeīna pārtrauc miegu, ietekme parādīsies uz ādas. Kaut arī kafija satur antioksidantus, ir tāda lieta kā pārāk daudz, pakļaujot cietos java dzērājus riskam.

Kinoteātris Popkorns

Liela izmēra popkorns filmās satur vairāk nekā 1000 kalorijas. un tas & rsquos, pirms to iemērc ar viltota sviesta lāpstiņām. Šī dūšīgā neveselīgo kaloriju un nātrija deva pielīps jūsu ādai jau sen. Izlaižot šo uzkodu, noķerot švīkatu.

Pārstrādāta gaļa

Ēdot daudz tauku un augsta nātrija daudzuma pārstrādātas gaļas, piemēram, salami un cīsiņus, jūsu āda kļūs par labu. Meklējiet zīmolus, kas izmanto mazāk konservantu, baudiet to mērenībā un dzeriet papildus ūdeni, ja tos ēdat.

Baltmaize

Daži pētījumi liecina, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (GI) var būt sliktas ziņas jūsu ādai. Ēdot pārtikas produktus ar augstu GI, piemēram, baltmaizi, krasi palielinās cukura līmenis asinīs un insulīns, kas ir saistīts ar pūtītēm.

Garšvielas

Bieži tiek uzskatīts par slēptu pievienotā cukura un nātrija avotu, un garšvielu, piemēram, sojas mērces, kečupu un bārbekjū mērces, izliešana var izraisīt daudz ādas neērtības. Noteikti saglabājiet porcijas mērenībā.

Saldinātas tējas

Lai gan tēja satur daudzus superpārtikas elementus, tējas dzērieni, kas pildīti ar cukuru, vienā porcijā var saturēt līdz 10 tējkarotēm pievienotā cukura. Kolagēns ir viela, kas palīdz saglabāt ādu stingru un mirdzošu. Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu cukura un pretiekaisuma iedarbību var sabojāt kolāžu veidošanos, padarot jūsu ādu sagurāku un plakanāku. Tā vietā izvēlieties pārtikas produktus, kas veicina kolagēna ražošanu, piemēram, ogas un spilgtas krāsas dārzeņus.

Majonēze

Pārtikas produkti ar augstu omega-6 eļļu saturu (piemēram, sojas pupas, kukurūza un saflors), kas atrodami majonē, un daži salātu mērces var stimulēt iekaisuma procesus, padarot ādu mazāk zvaigžņu. Daudzas no šīm augu eļļām ir piemērotas mērenībā. Lai iegūtu labākos rezultātus, ēdiet omega-6 taukus kombinācijā ar iekaisumu apkarojošām omega-3 taukskābēm no tādiem pārtikas produktiem kā lasis un tuncis.

Enerģijas dzērieni

Vēl viens dubults sitiens sejā, šoreiz no kofeīna un cukura. Šie gāzētie dzērieni sola enerģiju, bet patiesībā tikai aplec ar cukuru, kofeīnu un citiem stimulatoriem. Don & rsquot ticēt hype.


15 pārtikas produkti, kas sabojā ādu

Ar vecumu saglabāt ādas elastību kļūst arvien grūtāk. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs nepasliktina situāciju! Uztura speciālists dalās ar 15 pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, lai iegūtu labāku sejas krāsu.

Saistīts ar:

Foto autors: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

Foto autors: Igors Dutina un kopija Autortiesības: Igors Dutina

Donuts

Neatkarīgi no tā, vai tie tiek gatavoti gardēžu maiznīcā vai ātrās ēdināšanas restorānā, virtuļi ir dubulta deva sliktu ziņu jūsu ādai. Tauki un cukurs ir vienas pieturas iepirkšanās vieta ādas problēmām.

Soda pop un citi dzērieni ar augstu cukura saturu var sabojāt kolagēna-saistaudu-veidošanos, kas palīdz saglabāt ādu tvirtu, un vēl viens iemesls, kāpēc pieturēties pie bezkaloriju dzērieniem, piemēram, ūdens, seltzera un nesaldinātas tējas.

Cepti ēdieni

Cepti ēdieni var novest pie sliktas ādas, bet aizmirstiet vecās sievas un rsquo stāstu par to, kā iegūt zits no taukainu pirkstu berzes uz sejas (lai gan tas, iespējams, uzvarēja un palīdzēja). Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu tauku saturu var negatīvi ietekmēt asinsriti. Tas var veicināt ādas pietūkumu, ko neviens nenovērtē, skatoties spogulī.

Alkohols

Alkohola diurētiskā iedarbība var sabojāt ādu, izsūcot mitrumu un veicinot nogrimušu un izskalotu izskatu. Dzērienam nevajadzētu būt pilnīgi aizliegtam, taču pārliecinieties, ka to lietojat mērenībā. Un neaizmirstiet novērst alkohola iedarbību, kad atmetat dažus, uzņemot papildu šķidrumus.

Baltie rīsi

Tāpat kā baltmaize, baltie rīsi ir vēl viens pārtikas produkts ar augstu glikēmisko indeksu. Lai gan tas nav pilnīgi neveselīgi, apsveriet iespēju baudīt šo ēdienu kopā ar pārtiku ar augstāku olbaltumvielu saturu, piemēram, vistu, pupiņām vai zemesriekstu sviestu uz rīsu kūkas, lai aizkavētu gremošanas laiku.

Konfektes

Nav noslēpums, ka konfektes nenāk par labu jūsu viduklim, bet visi apstrādātie cukuri var arī sabojāt ādu, veicinot iekaisumu.

Sāļās uzkodas

Mikroshēmas un mērces ar augstu nātrija saturu var ātri paaugstināt sāls patēriņu dienā. Šāds sāls patēriņš izraisa ūdens aizturi, ko varat sajust visā, ieskaitot ādu.

Kafija

Kafija atver durvis vairākām iespējamām ādas problēmām. Kofeīns var dehidrēt ādu, palielinot smalko līniju izskatu. Kafijas dzeršana ar krējuma un cukura pārpilnību noteikti nepalīdzēs. Visbeidzot, ja pārāk daudz kofeīna pārtrauc miegu, ietekme parādīsies uz ādas. Kaut arī kafija satur antioksidantus, ir tāda lieta kā pārāk daudz, pakļaujot cietos java dzērājus riskam.

Kinoteātris Popkorns

Liela izmēra popkorns filmās satur vairāk nekā 1000 kalorijas. un tas & rsquos, pirms to iemērc ar viltota sviesta lāpstiņām. Šī dūšīgā neveselīgo kaloriju un nātrija deva pielīps jūsu ādai jau sen. Izlaižot šo uzkodu, noķerot švīkatu.

Pārstrādāta gaļa

Ēdot daudz tauku un augsta nātrija daudzuma pārstrādātas gaļas, piemēram, salami un cīsiņus, jūsu āda kļūs par labu. Meklējiet zīmolus, kas izmanto mazāk konservantu, baudiet to mērenībā un dzeriet papildus ūdeni, ja tos ēdat.

Baltmaize

Daži pētījumi liecina, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (GI) var būt sliktas ziņas jūsu ādai. Ēdot pārtikas produktus ar augstu GI, piemēram, baltmaizi, krasi palielinās cukura līmenis asinīs un insulīns, kas ir saistīts ar pūtītēm.

Garšvielas

Bieži tiek uzskatīts par slēptu pievienotā cukura un nātrija avotu, smagas garšvielu, piemēram, sojas mērces, kečupu un bārbekjū mērces, izliešana var izraisīt ļoti daudz ādas problēmu. Noteikti saglabājiet porcijas mērenībā.

Saldinātas tējas

Lai gan tēja satur daudzus superpārtikas elementus, tējas dzērieni, kas pildīti ar cukuru, vienā porcijā var saturēt līdz 10 tējkarotēm pievienotā cukura. Kolagēns ir viela, kas palīdz saglabāt ādu stingru un mirdzošu. Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu cukura un pretiekaisuma iedarbību var sabojāt kolāžu veidošanos, padarot ādu sagurāku un plakanāku. Tā vietā izvēlieties pārtikas produktus, kas veicina kolagēna ražošanu, piemēram, ogas un spilgtas krāsas dārzeņus.

Majonēze

Pārtikas produkti ar augstu omega-6 eļļu saturu (piemēram, soja, kukurūza un saflors), kas atrodami majonē, un daži salātu mērces var stimulēt iekaisuma procesus, padarot ādu mazāk zvaigžņu. Daudzas no šīm augu eļļām ir piemērotas mērenībā. Lai iegūtu labākos rezultātus, ēdiet omega-6 taukus kombinācijā ar iekaisumu apkarojošām omega-3 taukskābēm no tādiem pārtikas produktiem kā lasis un tuncis.

Enerģijas dzērieni

Vēl viens dubults sitiens sejā, šoreiz no kofeīna un cukura. Šie gāzētie dzērieni sola enerģiju, bet patiesībā tikai aplec ar cukuru, kofeīnu un citiem stimulatoriem. Don & rsquot ticēt hype.


15 pārtikas produkti, kas sabojā ādu

Ar vecumu saglabāt ādas elastību kļūst arvien grūtāk. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs nepasliktina situāciju! Uztura speciālists dalās ar 15 pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, lai iegūtu labāku sejas krāsu.

Saistīts ar:

Foto autors: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

Foto autors: Igors Dutina un kopija Autortiesības: Igors Dutina

Donuts

Neatkarīgi no tā, vai tie tiek gatavoti gardēžu maiznīcā vai ātrās ēdināšanas restorānā, virtuļi ir dubulta deva sliktu ziņu jūsu ādai. Tauki un cukurs ir vienas pieturas iepirkšanās vieta ādas problēmām.

Soda pop un citi dzērieni ar augstu cukura saturu var sabojāt kolagēna-saistaudu-veidošanos, kas palīdz saglabāt ādu tvirtu, un vēl viens iemesls, kāpēc pieturēties pie bezkaloriju dzērieniem, piemēram, ūdens, seltzera un nesaldinātas tējas.

Cepti ēdieni

Cepti ēdieni var novest pie sliktas ādas, bet aizmirstiet vecās sievas un stāstu par to, ka no sejas berzēsiet taukainus pirkstus (lai gan tas, iespējams, uzvarēja un palīdzēja). Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu tauku saturu var negatīvi ietekmēt asinsriti. Tas var veicināt ādas pietūkumu, ko neviens nenovērtē, skatoties spogulī.

Alkohols

Alkohola diurētiskā iedarbība var sabojāt ādu, izsūcot mitrumu un veicinot nogrimušu un izskalotu izskatu. Dzērienam nevajadzētu būt pilnīgi aizliegtam, taču pārliecinieties, ka to lietojat mērenībā. Un neaizmirstiet novērst alkohola iedarbību, kad atmetat dažus, uzņemot papildu šķidrumus.

Baltie rīsi

Tāpat kā baltmaize, baltie rīsi ir vēl viens pārtikas produkts ar augstu glikēmisko indeksu. Lai gan tas nav pilnīgi neveselīgi, apsveriet iespēju baudīt šo ēdienu kopā ar pārtiku ar augstāku olbaltumvielu saturu, piemēram, vistu, pupiņām vai zemesriekstu sviestu uz rīsu kūkas, lai aizkavētu gremošanas laiku.

Konfektes

Nav noslēpums, ka konfektes nenāk par labu jūsu viduklim, bet visi šie apstrādātie cukuri var arī sabojāt ādu, veicinot iekaisumu.

Sāļās uzkodas

Mikroshēmas un mērces ar augstu nātrija saturu var ātri paaugstināt sāls patēriņu dienā. Šāds sāls patēriņš izraisa ūdens aizturi, ko varat sajust visā, ieskaitot ādu.

Kafija

Kafija atver durvis vairākām iespējamām ādas problēmām. Kofeīns var dehidrēt ādu, palielinot smalko līniju izskatu. Kafijas dzeršana ar krējuma un cukura pārpilnību noteikti nepalīdzēs. Visbeidzot, ja pārāk daudz kofeīna pārtrauc miegu, ietekme parādīsies uz ādas. Kaut arī kafija satur antioksidantus, ir tāda lieta kā pārāk daudz, pakļaujot cietos java dzērājus riskam.

Kinoteātris Popkorns

Liela izmēra popkorns filmās satur vairāk nekā 1000 kalorijas. un tas & rsquos, pirms to iemērc ar viltota sviesta lāpstiņām. Šī dūšīgā neveselīgo kaloriju un nātrija deva pielīps jūsu ādai jau sen. Izlaižot šo uzkodu, noķerot švīkatu.

Pārstrādāta gaļa

Ēdot daudz tauku un augsta nātrija daudzuma pārstrādātas gaļas, piemēram, salami un cīsiņus, jūsu āda kļūs par labu. Meklējiet zīmolus, kas izmanto mazāk konservantu, baudiet to mērenībā un dzeriet papildus ūdeni, ja tos ēdat.

Baltmaize

Daži pētījumi liecina, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (GI) var būt sliktas ziņas jūsu ādai. Ēdot pārtikas produktus ar augstu GI, piemēram, baltmaizi, krasi palielinās cukura līmenis asinīs un insulīns, kas ir saistīts ar pūtītēm.

Garšvielas

Bieži tiek uzskatīts par slēptu pievienotā cukura un nātrija avotu, un garšvielu, piemēram, sojas mērces, kečupu un bārbekjū mērces, izliešana var izraisīt daudz ādas neērtības. Noteikti saglabājiet porcijas mērenībā.

Saldinātas tējas

Lai gan tēja satur daudzus superpārtikas elementus, tējas dzērieni, kas pildīti ar cukuru, vienā porcijā var saturēt līdz 10 tējkarotēm pievienotā cukura. Kolagēns ir viela, kas palīdz saglabāt ādu stingru un mirdzošu. Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu cukura un pretiekaisuma iedarbību var sabojāt kolāžu veidošanos, padarot ādu sagurāku un plakanāku. Tā vietā izvēlieties pārtikas produktus, kas veicina kolagēna ražošanu, piemēram, ogas un spilgtas krāsas dārzeņus.

Majonēze

Pārtikas produkti ar augstu omega-6 eļļu saturu (piemēram, soja, kukurūza un saflors), kas atrodami majonē, un daži salātu mērces var stimulēt iekaisuma procesus, padarot ādu mazāk zvaigžņu. Daudzas no šīm augu eļļām ir piemērotas mērenībā. Lai iegūtu labākos rezultātus, ēdiet omega-6 taukus kombinācijā ar iekaisumu apkarojošām omega-3 taukskābēm no tādiem pārtikas produktiem kā lasis un tuncis.

Enerģijas dzērieni

Vēl viens dubults sitiens sejā, šoreiz no kofeīna un cukura. Šie gāzētie dzērieni sola enerģiju, bet patiesībā tikai aplec ar cukuru, kofeīnu un citiem stimulatoriem. Don & rsquot ticēt hype.


15 pārtikas produkti, kas sabojā jūsu ādu

Ar vecumu saglabāt ādas elastību kļūst arvien grūtāk. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs nepasliktina situāciju! Uztura speciālists dalās ar 15 pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, lai iegūtu labāku sejas krāsu.

Saistīts ar:

Foto autors: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

Foto autors: Igors Dutina un kopija Autortiesības: Igors Dutina

Donuts

Neatkarīgi no tā, vai tie tiek gatavoti gardēžu maiznīcā vai ātrās ēdināšanas restorānā, virtuļi ir dubulta deva sliktu ziņu jūsu ādai. Tauki un cukurs ir vienas pieturas iepirkšanās vieta ādas problēmām.

Soda pop un citi dzērieni ar augstu cukura saturu var sabojāt kolagēna-saistaudu-veidošanos, kas palīdz saglabāt ādu tvirtu, un vēl viens iemesls, kāpēc pieturēties pie bezkaloriju dzērieniem, piemēram, ūdens, seltzera un nesaldinātas tējas.

Cepti ēdieni

Cepti ēdieni var novest pie sliktas ādas, bet aizmirstiet vecās sievas un stāstu par to, ka no sejas berzēsiet taukainus pirkstus (lai gan tas, iespējams, uzvarēja un palīdzēja). Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu tauku saturu var negatīvi ietekmēt asinsriti. Tas var veicināt ādas pietūkumu, ko neviens nenovērtē, skatoties spogulī.

Alkohols

Alkohola diurētiskā iedarbība var sabojāt ādu, izsūcot mitrumu un veicinot nogrimušu un izskalotu izskatu. Dzērienam nevajadzētu būt pilnīgi aizliegtam, taču pārliecinieties, ka to lietojat mērenībā. Un neaizmirstiet novērst alkohola iedarbību, kad atmetat dažus, uzņemot papildu šķidrumus.

Baltie rīsi

Tāpat kā baltmaize, baltie rīsi ir vēl viens pārtikas produkts ar augstu glikēmisko indeksu. Lai gan tas nav pilnīgi neveselīgi, apsveriet iespēju baudīt šo ēdienu kopā ar pārtiku ar augstāku olbaltumvielu saturu, piemēram, vistu, pupiņām vai zemesriekstu sviestu uz rīsu kūkas, lai aizkavētu gremošanas laiku.

Konfektes

Nav noslēpums, ka konfektes nenāk par labu jūsu viduklim, bet visi apstrādātie cukuri var arī sabojāt ādu, veicinot iekaisumu.

Sāļās uzkodas

Mikroshēmas un mērces ar augstu nātrija saturu var ātri paaugstināt sāls patēriņu dienā. Šāds sāls patēriņš izraisa ūdens aizturi, ko varat sajust visā, ieskaitot ādu.

Kafija

Kafija atver durvis vairākām iespējamām ādas problēmām. Kofeīns var dehidrēt ādu, palielinot smalko līniju izskatu. Kafijas dzeršana ar krējuma un cukura pārpilnību noteikti nepalīdzēs. Visbeidzot, ja pārāk daudz kofeīna pārtrauc miegu, ietekme parādīsies uz ādas. Kaut arī kafija satur antioksidantus, ir tāda lieta kā pārāk daudz, pakļaujot cietos java dzērājus riskam.

Kinoteātris Popkorns

Liela izmēra popkorns filmās satur vairāk nekā 1000 kalorijas. un tas & rsquos, pirms to iemērc ar viltota sviesta lāpstiņām. Šī dūšīgā neveselīgo kaloriju un nātrija deva pielīps jūsu ādai jau sen. Izlaižot šo uzkodu, noķerot švīkatu.

Pārstrādāta gaļa

Ēdot daudz tauku un augsta nātrija daudzuma pārstrādātas gaļas, piemēram, salami un cīsiņus, jūsu āda kļūs par labu. Meklējiet zīmolus, kas izmanto mazāk konservantu, baudiet to mērenībā un dzeriet papildus ūdeni, ja tos ēdat.

Baltmaize

Daži pētījumi liecina, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (GI) var būt sliktas ziņas jūsu ādai. Ēdot pārtikas produktus ar augstu GI, piemēram, baltmaizi, krasi palielinās cukura līmenis asinīs un insulīns, kas ir saistīts ar pūtītēm.

Garšvielas

Bieži tiek uzskatīts par slēptu pievienotā cukura un nātrija avotu, un garšvielu, piemēram, sojas mērces, kečupu un bārbekjū mērces, izliešana var izraisīt daudz ādas neērtības. Noteikti saglabājiet porcijas mērenībā.

Saldinātas tējas

Lai gan tēja satur daudzus superpārtikas elementus, tējas dzērieni, kas pildīti ar cukuru, vienā porcijā var saturēt līdz 10 tējkarotēm pievienotā cukura. Kolagēns ir viela, kas palīdz saglabāt ādu stingru un mirdzošu. Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu cukura un pretiekaisuma iedarbību var sabojāt kolāžu veidošanos, padarot jūsu ādu sagurāku un plakanāku. Tā vietā izvēlieties pārtikas produktus, kas veicina kolagēna ražošanu, piemēram, ogas un spilgtas krāsas dārzeņus.

Majonēze

Pārtikas produkti ar augstu omega-6 eļļu saturu (piemēram, sojas pupas, kukurūza un saflors), kas atrodami majonē, un daži salātu mērces var stimulēt iekaisuma procesus, padarot ādu mazāk zvaigžņu. Daudzas no šīm augu eļļām ir piemērotas mērenībā. Lai iegūtu labākos rezultātus, ēdiet omega-6 taukus kombinācijā ar iekaisumu apkarojošām omega-3 taukskābēm no tādiem pārtikas produktiem kā lasis un tuncis.

Enerģijas dzērieni

Vēl viens dubults sitiens sejā, šoreiz no kofeīna un cukura. Šie gāzētie dzērieni sola enerģiju, bet patiesībā tikai aplec ar cukuru, kofeīnu un citiem stimulatoriem. Don & rsquot ticēt hype.


15 pārtikas produkti, kas sabojā ādu

Ar vecumu saglabāt ādas elastību kļūst arvien grūtāk. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs nepasliktina situāciju! Uztura speciālists dalās ar 15 pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, lai iegūtu labāku sejas krāsu.

Saistīts ar:

Foto autors: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

Foto autors: Igors Dutina un kopija Autortiesības: Igors Dutina

Donuts

Neatkarīgi no tā, vai tie tiek gatavoti gardēžu maiznīcā vai ātrās ēdināšanas restorānā, virtuļi ir dubulta deva sliktu ziņu jūsu ādai. Tauki un cukurs ir vienas pieturas iepirkšanās vieta ādas problēmām.

Soda pop un citi dzērieni ar augstu cukura saturu var sabojāt kolagēna-saistaudu-veidošanos, kas palīdz saglabāt ādu tvirtu, un vēl viens iemesls, kāpēc pieturēties pie bezkaloriju dzērieniem, piemēram, ūdens, seltzera un nesaldinātas tējas.

Cepti ēdieni

Cepti ēdieni var novest pie sliktas ādas, bet aizmirstiet vecās sievas un rsquo stāstu par to, kā iegūt zits no taukainu pirkstu berzes uz sejas (lai gan tas, iespējams, uzvarēja un palīdzēja). Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu tauku saturu var negatīvi ietekmēt asinsriti. Tas var veicināt ādas pietūkumu, ko neviens nenovērtē, skatoties spogulī.

Alkohols

Alkohola diurētiskā iedarbība var sabojāt ādu, izsūcot mitrumu un veicinot nogrimušu un izskalotu izskatu. Dzērienam nevajadzētu būt pilnīgi aizliegtam, taču pārliecinieties, ka to lietojat mērenībā. Un neaizmirstiet novērst alkohola iedarbību, kad atmetat dažus, uzņemot papildu šķidrumus.

Baltie rīsi

Tāpat kā baltmaize, baltie rīsi ir vēl viens pārtikas produkts ar augstu glikēmisko indeksu. Lai gan tas nav pilnīgi neveselīgi, apsveriet iespēju baudīt šo ēdienu kopā ar pārtiku ar augstāku olbaltumvielu saturu, piemēram, vistu, pupiņām vai zemesriekstu sviestu uz rīsu kūkas, lai aizkavētu gremošanas laiku.

Konfektes

Nav noslēpums, ka konfektes nenāk par labu jūsu viduklim, bet visi apstrādātie cukuri var arī sabojāt ādu, veicinot iekaisumu.

Sāļās uzkodas

Mikroshēmas un mērces ar augstu nātrija saturu var ātri paaugstināt sāls patēriņu dienā. Šāds sāls patēriņš izraisa ūdens aizturi, ko varat sajust visā, ieskaitot ādu.

Kafija

Kafija atver durvis vairākām iespējamām ādas problēmām. Kofeīns var dehidrēt ādu, palielinot smalko līniju izskatu. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Pārstrādāta gaļa

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Majonēze

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Enerģijas dzērieni

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

Saistīts ar:

Photo By: GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo By: Igor Dutina ©Copyright: Igor Dutina

Donuts

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Cepti ēdieni

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

Alkohols

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Konfektes

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Kafija

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Pārstrādāta gaļa

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Majonēze

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Enerģijas dzērieni

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

Saistīts ar:

Photo By: GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo By: Igor Dutina ©Copyright: Igor Dutina

Donuts

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Cepti ēdieni

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

Alkohols

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Konfektes

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Kafija

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Pārstrādāta gaļa

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Majonēze

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Enerģijas dzērieni

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

Saistīts ar:

Photo By: GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo By: Igor Dutina ©Copyright: Igor Dutina

Donuts

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Cepti ēdieni

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

Alkohols

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Konfektes

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Kafija

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Pārstrādāta gaļa

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Majonēze

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Enerģijas dzērieni

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

Saistīts ar:

Photo By: GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo By: Igor Dutina ©Copyright: Igor Dutina

Donuts

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Cepti ēdieni

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

Alkohols

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Konfektes

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Kafija

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Pārstrādāta gaļa

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Majonēze

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Enerģijas dzērieni

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


Skatīties video: 3 garšīgi un veselīgi brokastu ēdieni- avokado toast, biezpiena bļoda un galetes ar banānu (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Geralt

    I congratulate, what words ..., the brilliant thought

  2. Hayyim

    Es jums pilnīgi piekrītu. There is something in this and the idea is good, I support it.

  3. Davide

    I'm sorry, but in my opinion, you are wrong. Esmu pārliecināts. Rakstiet man PM, runājiet.



Uzrakstiet ziņojumu