Jaunākās receptes

12 iecienītākie lapu kāpostu salāti (plus, kā pagatavot labākos kāpostu salātus!)

12 iecienītākie lapu kāpostu salāti (plus, kā pagatavot labākos kāpostu salātus!)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kāpēc es mīlu lapu kāpostu salātus? Iesācējiem tie ir lielisks pusdienu iepakojums. Apģērbti kāpostu salāti pāris dienas labi turas ledusskapī, atšķirībā no vairuma salātu, kas gatavoti ar smalkākiem zaļumiem.

Otrkārt, lapu kāpostu salāti ir pildīti ar barības vielām un šķiedrvielām, pateicoties kāpostiem un to papildproduktiem. Vai zinājāt, ka tikai vienā tasē kāpostu vienā dienā tiek pārsniegts divreiz lielāks nepieciešamais vitamīna daudzums? Nav brīnums, ka pēc milzu kāpostu salātu apēšanas es jūtos kā Wonder Woman.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi ir tas, ka lapu kāpostu salāti ir lieliski piemēroti, ja esat noskaņojies uz lielu maltīti, bet nevēlaties pēc tam justies nosvērts. Tās ir īpaši lieliskas svētku laikā un pēc tām - neatkarīgi no tā, vai esat pārlieku iecienījis sīkdatnes vai arī jums ir nepieciešama sātīga iespēja, lai piedāvātu veģetāriešus.

Ir pareizs un nepareizs kāpostu salātu pagatavošanas veids. Kale salātiem jābūt blīviem un garšīgiem, rūgta, mainīga vai grūti ēdama. Es daru savu daļu, lai izplatītu ziņas, daloties zemāk ar saviem labākajiem kāpostu salātu padomiem. Jūs atradīsit arī divpadsmit manas iecienītākās kāpostu salātu receptes. Kale salāti glābšanai!

Kā pagatavot labākos kāpostu salātus

1) Noņemiet ribas.

Neatkarīgi no tā, kuru lapu kāpostu šķirni izvēlaties (no tiem visiem tiek pagatavoti lieliski salāti), vispirms vēlaties no lapām noņemt stingrās ribas. Izmantojiet šefpavāra nazi (šeit ir mans), lai sagrieztu kātiņus vai vienkārši ar pirkstiem izvelciet lapas no ribām. Ribas ir pārāk košļātas un novērš uzmanību, lai tās iekļautu salātos, taču jūs varat tās sasmalcināt un sautēt vēlāk. Vai arī pabarojiet tos savam sunim, ja jūsu suns ēdīs kaut ko līdzīgu sīkdatnei!

2) Sasmalciniet kāpostu.

Tad jūs vēlaties sasmalcināt kāpostu diezgan mazos, koduma lieluma gabaliņos. Ēst lapu kāpostu salātus, kas pagatavoti ar milzu kāpostu gabaliņiem, ir vareni neērti.

3) Apkaisa ar sāli.

Pēc tam pārvietojiet kāpostu uz pasniegšanas trauku un viegli apkaisa ar jūras sāli (sāls palīdz sagriezt kāpostu rūgto garšu).

4) Masē kāposti.

Jā, šis solis izklausās smieklīgi, bet tas visu izšķir. Sasniedziet bļodā ar (tīrām) rokām un sāciet satvert saujas kāpostu. Krāpšana, atbrīvošana, skrāpēšana, atbrīvošana. Atkārtojiet, līdz kāposti ir smaržīgi un tumši zaļi. Tas padara kāpostu mazāk mainīgu un patīkamāku. Kale ir grūts, tāpēc neuztraucieties par lapu sabojāšanu! Šim solim vajadzētu būt 30 sekundēm vai mazāk.

5) Saģērbj kāpostu.

Pārlejiet drosmīgā mērcē un iemasējiet lapās, lai kāposti būtu viegli un vienmērīgi pārklāti ar pārsēju (tas ir svarīgi!). Kale īpaši labi darbojas ar rāvīgiem pārsējiem. Ja jūs vienmēr esat ievērojis vinigretes standarta formulu (viena daļa etiķa un trīs eļļas daļas), jūs, iespējams, vēlēsities palielināt etiķa attiecību kāpostu salātiem. Man ir tendence pievienot nedaudz vairāk mērces kāpostu salātiem nekā citiem zaļajiem salātiem.

6) labi mētāt.

Tagad ir īstais laiks mest pie piedevām, piemēram, grauzdētus riekstus, rīvētu / drupinātu sieru un / vai sasmalcinātus neapstrādātus augļus un dārzeņus. Ja jums ir laiks, ļaujiet salātiem pirms pasniegšanas desmit minūtes marinēties. Ta da! Vislabākie kāpostu salāti.

12 iecienītie lapu kāpostu salāti

Zemāk jūs atradīsit manus divpadsmit iecienītākos lapu kāpostu salātus, kā arī īpašu informāciju par diētu un lasītāju komentārus, kuri var galvot par šiem salātiem. Man īpaši patīk mētāt masētus kāpostus ar košļātiem vārītiem pilngraudiem, piemēram, farro vai savvaļas rīsiem, un pievienot nedaudz krēmveida mīksto sieru, piemēram, fetas vai kazas sieru. Kā redzēsiet, kāposti strādā ar dažādām garšām.

1) Farro un Kale salāti ar kazas sieru

Veģetārietis

“Izgatavoju šo šovakar .... Ātri, viegli un SOOO DELICIOUS. Katram jūsu ieteikumam pievienoja pāris papildu tējkarotes sarkanvīna etiķa, un tas to uzlika virsū. Šovasar būs vieglāk izmantot vairāk to nebeidzamo kāpostu no dārza !! Paldies!" - Keitija

2) Sasmalcināti Briseles kāpostu un lapu kāpostu salāti ar krēmveida Tahini-kļavu mērci

Nesatur glutēnu

“Šī ir pirmā recepte, ko esmu izmēģinājis no jūsu vietnes, kuru esmu apmeklējis vairākus mēnešus, un tagad es domāju, kas man ir aizņēmis tik ilgu laiku! Šie salāti ir garšīgi, un mērcē ir apvienotas sastāvdaļas, kuras nekad nebūtu domājis salikt, aizdodot zaļumiem sāļu, saldu, umami perforatoru (kaut kā uzreiz!). Es ar nepacietību gaidu šodien pusdienās palikušos atlikumus! ” - Lorēna

3) Kale, ābolu un kazas siera salāti ar Granola “Croutons”

Nesatur glutēnu

"Es to pagatavoju pusdienu maltīšu pagatavošanai, un man jāsaka, ka tas ir viens no labākajiem salātiem, ko esmu garšojis! Tas ir nopietni pildīts ar garšu. Es jau ar nepacietību gaidu to atkal ēst rīt! Jūsu receptes nekad nepieviļ. Liels paldies par to, ko jūs darāt! :) ”- Sāra

4) Grieķu kāpostu salāti ar krēmveida Tahini mērci

Nesatur glutēnu

“Pagatavoju šo vakar vakarā, un tas bija garšīgi! Mans vīrs bija vīlies, kad dzirdēja, ka vakariņās ēdam lapu kāpostu salātus, bet tahini mērce un parms viņu uzvarēja :) ”- Aleksa

5) Rudens lapu kāpostu salāti ar fenheļu, medus gabaliņiem un kazas sieru

Nesatur glutēnu

“Pagāju vakarā šos salātus vakariņās, un pēcpusdienā man bija pārpalikumi, un abi bija pilnīgi garšīgi! Patīk šie salāti, plānojiet tos pagatavot vēl daudzas reizes, un tie ir lieliski salāti, ko pagatavot svētku laikā! " - Jena

6) Dienvidrietumu Kale spēka salāti ar saldo kartupeļu, kvinojas un avokado mērci

Nesatur glutēnu

“Mēs ar vīru šovakar to ēdām vakariņās, un man tas ļoti patika! Gandrīz katru dienu pusdienās es ēdu vārītu kāpostu, bet es neapstrādātu neapstrādātu kāpostu. Es nekad iepriekš neesmu "masējis" kāposti, un man patiešām radās kārdinājums to vienkārši nedaudz pagatavot, lai to novītu, bet es nolēmu izmēģināt šo masāžas metodi. Es sagriezu kāpostu mazos gabaliņos, un tas strādāja patiešām labi! Man patika visas tekstūras un garšas kopā, un tas ir tik veselīgi. Paldies par lielisko recepti! ” - Kristena

7) Zemeņu kāpostu salāti ar riekstu Granola grauzdiņiem

Nesatur glutēnu

“Es tikko atradu šo recepti vakar un uztaisīju to uzreiz. Tas ir viens no labākajiem salātiem, kāds man jebkad ir bijis! Mans vīrs tam piekrīt. Mūsu mājā tas būs regulāri! Granola dod pietiekami daudz vairāk salātu, un es pieņemu, ka varu to vienkārši sasaldēt, lai būtu gatavs nākamajai reizei. Fenhelis sēklas patiešām pievieno daudz. Paldies par lielisko recepti! ” - Liza

8) Viss, kas notiek kāpostu salātos ar zaļo Tahini mērci

Bez lipekļa un vegāns

“Pagājušajā naktī pagatavoju šos salātus, un tie bija garšīgi! Tahini mērce bija ļoti laba. Mans dēls, kurš tikko atgriezās no koledžas, to mīlēja. Viņš vēlas, lai es uztaisu dažus viņa pusdienām. Man ir pietiekami daudz mērces, lai pagatavotu vēl kādus salātus. Paldies! Man patika ēst vairākus jūsu salātus! ” - Ketrīna

9) meksikāņu (ish) Kale & Quinoa salāti

Nesatur glutēnu

“Fenomenālie salāti. Tādu, ko es izgatavošu atkal un atkal, un dalīšos ar saviem draugiem un ģimeni. Liels paldies, Keita! ” - Liza

10) Debas kāpostu salāti ar āboliem, dzērvenēm un pekanriekstiem

Nesatur glutēnu

“OMG šī ir otrā kāpostu salātu recepte, ko esmu izmēģinājis no šī emuāra, un es domāju, ka man bija jauns mīļākais dārzenis! Tas ir ideāls kraukšķīgu, saldu, pīrāgu maisījums! Paldies par vēl vienu lielisku recepti (ka mans gaļas ēšanas vīrs pat ēdīs!) P.S. Es redīsus aizstāju ar selerijām (nācās strādāt ar to, kas atradās ledusskapī), bet es derēju, ka redīsi pievieno lielisku piparu gurkstēšanu! " - Natālija

11) Kale, melnā pupiņa un avokado burrito bļoda

Bez lipekļa un vegāns

"Es vienmēr esmu bijis aizrāvies ar buritona bļodas veidošanu pats, bet jūsu recepte aizņem kūku! Mērcējot kāpostu kaļķos, to ir daudz vieglāk integrēt traukā, kur kāposti varētu šķist nedaudz nevietā. Es to daru vismaz reizi nedēļā, un arī mans vīrs, krauklais plēsējs, to mīlēja! ” - Ešlija

12) Balsamic Butternut, Kale un Dzērveņu Panzanella

Veģetārietis

"SOOOO Yummy, Kate - šie salāti bija šī vakara vakariņu zvaigzne, un garšu kombinācija ir vienkārši perfekta. Noteikti izdarīšu šo vēlreiz viesiem - pārāk garšīgi, lai nedalītos. Paldies!" - Sindija

Vairāk resursu, kurus jūs varētu novērtēt: 23 veselīgas gatavo brokastu receptes, 45 receptes, kas labi iepakotas pusdienām un 20 vienkāršas vakariņas nedēļas nogalē. Jums varētu patikt arī manas ikmēneša sezonas izstrādājumu rokasgrāmatas un nepieciešamie virtuves rīki. Šeit skatiet visus apkopojumus un resursu ierakstus.


Skatīties video: Paēdām kāpostus:D (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Tibault

    I'd rather not say anything

  2. Robert

    Es atvainojos, bet es nelejupielādēju aytoy...

  3. Mahon

    I apologise, but, in my opinion, you are not right. Apspriedīsim. Rakstiet man PM, mēs runāsim.

  4. Tygozragore

    Žēl, ka es tagad nevaru runāt - es steidzos nokļūt darbā. But I'll be free - I will definitely write what I think.

  5. Timo

    What magnificent phrase



Uzrakstiet ziņojumu