Jaunākās receptes

Labākais aloo gobi

Labākais aloo gobi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Labākais aloo gobi

Pikanti indiešu gaļas kartupeļi un ziedkāposti

Pikanti indiešu gaļas kartupeļi un ziedkāposti

Kalpo 4

Gatavo 35 minūtēs

Ļoti viegli

Uzturs vienā porcijā
  • Kalorijas 152 8%

  • Tauki 2,3 g 3%

  • Piesātinātie 0,3 g 2%

  • Cukurs 3,1 g 3%

  • Sāls 0,8 g 13%

  • Olbaltumvielas 6,5 g 13%

  • Ogļhidrāti 29,1 g 11%

  • Šķiedra 3,5 g -

No pieaugušo atsauces devas

Sastāvdaļas

  • 3 krāsainas čilli, sēklas un sasmalcinātas
  • 1 maza ķekara svaiga koriandra
  • kokosriekstu skaidas
  • 1 mazs ziedkāposts ar galvu vai ½ liels, sagriezts lielās ziedkopās
  • 1 šļakatām augu eļļa
  • 1 ēdamkarote melno sinepju sēklu
  • 1 liela šķipsna asafoetida
  • 12 karija lapas, kas novilktas no kātiņa
  • ½ tējkarotes maltas kurkumas
  • 4 vidēja lieluma kartupeļi, nomizoti un sagriezti gabaliņos
  • 1 liela sauja saldētu zirņu

Metode

  1. Uzvāra katliņu ar sālītu ūdeni un pievieno savu ziedkāpostu. Atkārtoti vāriet uz 1 minūti, pēc tam izņemiet ziedkopus ar spraugu ar karoti un atstājiet caurdurī. Turiet ziedkāpostu ūdeni vienā pusē.
  2. Uzkarsē pietiekami plašu pannu, lai tajā būtu visas sastāvdaļas vienlaikus. Pievienojiet labu augu eļļas šļakatu un, kad tā ir karsta, pievienojiet sinepju sēklas, asafoetida, karija lapas un kurkumu. Cepiet dažas sekundes, pēc tam pievienojiet kubiņos sagrieztus kartupeļus, tikai tik daudz no ziedkāpostu ūdens, lai tie pārklātu, un nedaudz sāls. Pārklāj ar vāku un viegli sautē, līdz kartupeļi ir tikko pagatavoti. Pievienojiet zirņus, čilli un ziedkāpostu ziediņus, samaisiet un uzlieciet vāku. Vāra uz vieglas uguns, līdz viss ir pagatavots un mīksts, un šķidrums ir samazinājies. Garšojiet un labi garšojiet ar sāli un pipariem, apkaisa ar sasmalcinātu koriandra un dažu kokosriekstu skaidām un pasniedziet.


Skatīties video: aloo gobi dry recipe. ढब सटइल आल गभ क सबज. aloo gobhi ki sabji. aloo gobi masala dry (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Ceardach

    I did not speak it.

  2. Clayborne

    This is a very valuable opinion

  3. Bertram

    Protams, es atvainojos, tas man nemaz nav piemērots. Paldies par palīdzību.

  4. Sagar

    Es iesaku jums apmeklēt vietni, kurā ir daudz informācijas par šo jautājumu.

  5. Mern

    I know, how it is necessary to act ...

  6. Ban

    I consider, that you are not right. Es to varu pierādīt. Write to me in PM.



Uzrakstiet ziņojumu