Jaunas receptes

Dārzeņu jalfrezi

Dārzeņu jalfrezi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dārzeņu jalfrezi

Bagātīgs dārzeņu karijs ar aunazirņiem

  • Vācija
  • Lielbritānija

Vai jūs drīzāk redzētu angļu valodas versiju? Vai jūs drīzāk redzētu ASV versiju? Vai jūs drīzāk redzētu versiju austrāliešu valodā? Vai jūs drīzāk redzētu vācu versiju? Vai jūs drīzāk redzētu holandiešu valodas versiju? Você prefere ver a versão em português?Aizveriet

Bagātīgs dārzeņu karijs ar aunazirņiem

Kalpo 8

Pagatavo pēc 1 stundas 15 minūtēm

GrūtībasSuper viegli

Uzturs vienā porcijā
  • Kalorijas 264 13%

  • Tauki 11,6 g 17%

  • Piesātinātie 2,8 g 14%

  • Cukuri 17,6 g 20%

  • Sāls 1,24 g 21%

  • Olbaltumvielas 10,5 g 21%

  • Ogļhidrāti 30,6 g 12%

  • Šķiedra 6,8 g -

No pieaugušā standarta devas

Sastāvdaļas

  • 1 vidējs sīpols
  • 1 svaiga sarkanā čilli
  • 5 cm ingvera gabals
  • 2 ķiploka daiviņas
  • 1 ķekars svaiga koriandra, (30g)
  • 2 sarkanie pipari
  • 1 ziedkāposti
  • 3 nogatavojušies tomāti
  • 1 mazs sviesta ķirbis
  • 1 x 400 g aunazirņu alvas
  • zemesriekstu vai augu eļļa
  • 1 poga nesālīta sviesta
  • ½ x 283 g burka Patak's jalfezi karija pastas
  • 2 x 400 g kvalitatīvu plūmju tomātu skārda
  • 4 ēdamkarotes balzamiko etiķa
  • 2 citroni
  • 200 g dabīgā jogurta

recepte pielāgota no plkst

Džeimija Pārtikas ministrija

Džeimijs Olivers

Metode

  1. Nomizojiet, uz pusēm un rupji sagrieziet sīpolu. Smalki sagriež čilli, pēc tam nomizo un smalki sagriež ingveru un ķiplokus. Paņemiet koriandra lapas, smalki sagriežot kātiņus. Piparus sasmalciniet uz pusēm, sasmalciniet un aptuveni sasmalciniet.
  2. Noklikšķiniet un atmetiet zaļās lapas no ziedkāpostiem, pēc tam sadaliet ziedkāpostu ziedkopās un rupji sagrieziet kātu. Ceturtdaļa svaigu tomātu.
  3. Uzmanīgi uz pusēm samaziniet sviesta ķirbi, pēc tam ar karoti izmežiet sēklas un izmetiet. Sagrieziet 2,5 cm ķīļos, atstājot mizu, bet noņemot visu biezu ādu, pēc tam rupji sasmalciniet mazākos gabaliņos. Aunazirņus nokāš.
  4. Uzkarsē 2 ēdamkarotes eļļas un sviestu lielā kastrolis vidēji lielā siltumā, pievieno sīpolus, čilli, ingveru, ķiplokus un koriandra kātiņus un vāriet 10 minūtes vai līdz mīksti un zeltaini.
  5. Pievienojiet papriku, sviesta ķirbi, aunazirņus un jalfrezi karija pastu, pēc tam labi samaisiet, lai mētelis.
  6. Pievienojiet ziedkāpostu, svaigus un konservētus tomātus, plūmju tomātus sadalot ar karotes aizmuguri. Pievieno etiķi un 1 alvas ūdens vērtību un atkal maisa.
  7. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samaziniet uguni un 45 minūtes vāriet ar vāku. Pēc 30 minūtēm pārbaudiet kariju un, ja tas joprojām šķiet pārāk šķidrs, atlikušajā gatavošanas laikā noņemiet vāku.
  8. Kad dārzenis ir maigs, nogaršojiet un garšojiet līdz pilnībai ar jūras sāli, melnajiem pipariem un citrona sulas izspiestu.
  9. Garšīgi, pasniegti kopā ar poppadom vai pūkainiem rīsiem un ar dažiem dabīgā jogurta gabaliņiem, apkaisa koriandra lapām un pāris citrona ķīļiem, lai tos izspiestu.

Padomi

Eksperimentējiet ar dažādām dārzeņu kombinācijām, piemēram, kabačiem, baklažāniem vai kartupeļiem, tiklīdz esat apguvis šo versiju - lielākām, kuplākām dārzeņiem ir nepieciešams ilgāks gatavošanas laiks, tāpēc sākumā pievienojiet tos, un tādiem maigiem dārzeņiem kā zirņi un spināti ir nepieciešamas tikai minūtes, tāpēc viņi var ieiet tieši beigās.



Skatīties video: Chicken Jalfrezi Recipe (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Amot

    Es uzskatu, ka jūs kļūdījāties. Esmu pārliecināts. Es to varu pierādīt. Rakstiet man PM, runājiet.

  2. Dular

    Ļoti ievērojama tēma

  3. Carter

    It is understood in two ways like that



Uzrakstiet ziņojumu