Labākās receptes

Apliets Džo

Apliets Džo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Apliets Džo

Saritiniet, lai iegūtu amerikāņu gaļas apvalku

Saritiniet, lai iegūtu amerikāņu gaļas apvalku

Kalpo 4

Pavāri 35 minūtēs

GrūtībasSuper viegli

Uzturs vienā porcijā
  • Kalorijas 418 21%

  • Tauki 6,8 g 10%

  • Piesātinātie 2,5g 13%

  • Cukuri 20,3 g 23%

  • Sāls 1,31 g 22%

  • Olbaltumvielas 38.9g 78%

  • Ogļhidrāti 53,8 g 21%

  • Šķiedra 8,3 g -

No pieaugušo atsauces devas

Sastāvdaļas

  • ¾ mārciņas kvalitatīva liesa malta liellopa gaļa (10% tauku) vai tītars
  • 1 dzeltens sīpols, nomizots un sagriezts kubiņos
  • 1 zaļie pipari ar serdi, sēklām un kubiņos
  • ¾ glāze tomātu biezeņa
  • 2 ēdamkarotes sidra etiķa
  • 1,5 ēdamkarotes gaiši brūnā cukura
  • 1 ēdamkarote medus
  • 2 tējkarotes Dižonas sinepes
  • ½ tējkarotes čilli pulvera
  • ½ var iztukšot un izskalot pupiņu pupiņas
  • svaigi malti pipari, pēc garšas
  • 4 pilngraudu hamburgeru maizītes vai pilngraudu iesaiņojumi
  • 1 glāze sasmalcinātu salātu

Metode

  1. Ielieciet lielu sautēšanas pannu uz vidējas uguns un sasmalciniet liellopa gaļu vai tītaru. Cep, līdz gaļa sāk brūnēt, tad pievieno papriku un sīpolu. Turpiniet gatavot, laiku pa laikam maisot, līdz dārzeņi sāk mīkstināt - tam vajadzētu ilgt apmēram 5 līdz 10 minūtes.
  2. Kad dārzeņi ir mīksti, pievienojiet tomātu biezeni un iemaisiet gaļā, pēc tam pannā pievienojiet etiķi, brūno cukuru, medu, sinepes un čīles pulveri un dodiet visam patiešām labu maisu. Pievieno pupiņas, sezonē ar sāli un pipariem, tad uzvāra un vāra, līdz mērce ir jauka un bieza.
  3. Lai pasniegtu: uzvelciet nevīžīgo Džo maisījumu uz maizītes dibena vai ietinuma vidū, uzlieciet to ar salātiem un aizveriet sviestmaizi vai sarullējiet ietinumu.
  4. Tiek rādīti ieteikumi:
    Garšīgi, pasniegti ar ikdienas sasmalcinātiem zaļajiem salātiem vai kādu izcili brokoļiem.
  5. Džeimija labākie padomi
    • Pievērsiet uzmanību maltai liellopu gaļai ar apmēram 10% tauku - ja pērkat tītaru, mēģiniet iegādāties vislabāko kvalitāti, kādu varat atļauties. Nepērciet sliktas kvalitātes tītara malto gaļu. Ja jūsu pārtikas veikalā ir gaļas skaitītājs, varat lūgt viņiem sasmalcināt gaļu jums.
    • To var pagatavot pilnīgi pirms laika un uzsildīt tieši pirms pasniegšanas. Ja jūs atkārtoti uzsildāt aplietus Džo, nedaudz pievienojiet ūdeni vienlaikus, lai atbrīvotos.
    • Ja vēlaties nedaudz paspēlēt, pievienojiet vēl kādu čīles pulveri vai pat sasmalcinātu svaigu čili.
  6. Dietologa padomi:
    • Nevīžīgais Džo ir īsts favorīts, taču veselīgākai versijai liellopa gaļas vietā izmantojiet liesu maltu tītaru - liesāka gaļa ir labāka sirdij.
    • Pupu skalošana noņem daļu sāls, bet jūs varat arī meklēt pupiņas ar zemu nātrija saturu vai bez sāls.


Skatīties video: Groucho Marx Classic - Gonzalez-Gonzalez - You Bet Your Life (Maijs 2022).