Jaunas receptes

Jūs nekad neticēsit šo 10 veselīgo ēdienu kalorijām

Jūs nekad neticēsit šo 10 veselīgo ēdienu kalorijām

Cik nobarojošs jūsuprāt ir avokado?

Thinkstock

Kaut arī klasisks veselīgas pārtikas štāpeļšķiedrām, piemēram, avokado, rieksti, čia sēklas un pitas maize ir svarīgs līdzsvarota uztura pamats, tajās ir maldinoši daudz kaloriju.

Vai esat kādreiz sev jautājis, cik daudz papildu mārciņu ir jūsu ikdienas avokado ieradums vai ka bļoda ar jogurtu, kas sajaukts ar granolu, ir uz jums? Tas gandrīz noteikti ir vairāk, nekā jūs domājat.

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu šo 10 slaidrādes “Veselīga pārtika” kalorijas

Kaut arī klasisks veselīgas pārtikas štāpeļšķiedrām, piemēram, avokado, rieksti, čia sēklas un pitas maize ir svarīgi līdzsvarota uztura pamati, tajās ir maldinoši daudz kaloriju, un tas var būt problēma, ja mēģināt zaudēt svaru. Dažreiz mēs šos pārtikas produktus liberāli iemetam savā smūtiji, pievienojiet tos mūsu salātiem vai pasniedziet kā sānu ēdienus, domājot, ka tie nekaitēs mūsu jostasvietai, bet diemžēl tas tā nav.

Mēs noteikti neiesakām izslēgt no uztura kādu no šiem pārtikas produktiem, taču, ja svars jūs satrauc un jūs skaitāt kalorijas, šos “veselīgos pārtikas produktus” nevajadzētu ēst neapdomīgi.

Veicinošs faktors aptaukošanās pieaugumam, kā atzīmēja cienījamais autors, ikdienas ēdienreizes padomes loceklis un bijušais Ņujorkas universitātes Uztura, pārtikas pētījumu un sabiedrības veselības katedras priekšsēdētājs Mariona Nestle, vai porciju izmēri, pat veselīgākiem, mazāk apstrādātiem pārtikas produktiem, kļūst arvien lielāki.

Ja redzat līdzīgus rezultātus katru reizi, kad uzkāpjat uz skalas, iespējams, ir pienācis laiks samazināt šos 10 “veselīgos pārtikas produktus”.


10 veselīgas vistas receptes, kuras jums patiks

Apnicis tās pašas vistas vakariņas? Ja jūs meklējat jaunas veselīgas receptes, ko pievienot savai rotācijai un kuras ir vienkāršas, bet garšīgas, apskatiet šo manu 10 iecienītāko kopsavilkumu.

Kur ir mani vistas cienītāji? Es veltīju laiku, lai apkopotu visas manas iecienītākās, veselīgākās, keto un ar zemu ogļhidrātu saturu vistas receptes, lai palīdzētu jums atrast jaunus un radošus veidus, kā pārvietoties nedēļas dienas vakariņu ēdienkartē.

Veselīgam uzturam nav jābūt garlaicīgam, un tam nav jābūt sarežģītam. Vistas ir arī viegli un populāri proteīni, ko iegādāties pārtikas preču veikalos, tā ir liesāka gaļa ar mazāk kaloriju un mazāk piesātināto tauku, un tā ir neticami daudzpusīga tik daudzās dažādās virtuvēs.

Šeit ir 10 dažādi veidi, kā savai ēdienkartes rotācijai pievienot jaunu vistas recepti. Noteikti apskatiet arī manu 7 padomi vistas grilēšanai apgūt šo proteīnu kā profesionālis.


10 veselīgas vistas receptes, kuras jums patiks

Apnicis tās pašas vistas vakariņas? Ja jūs meklējat jaunas veselīgas receptes, ko pievienot savai rotācijai un kuras ir vienkāršas, bet garšīgas, apskatiet šo manu 10 iecienītāko kopsavilkumu.

Kur ir mani vistas cienītāji? Es veltīju laiku, lai apkopotu visas manas iecienītākās, veselīgākās, keto un ar zemu ogļhidrātu saturu vistas receptes, lai palīdzētu jums atrast jaunus un radošus veidus, kā pārvietoties nedēļas dienas vakariņu ēdienkartē.

Veselīgam uzturam nav jābūt garlaicīgam, un tam nav jābūt sarežģītam. Vistas ir arī viegli un populāri proteīni, ko iegādāties pārtikas preču veikalos, tā ir liesāka gaļa ar mazāk kaloriju un mazāk piesātināto tauku, un tā ir neticami daudzpusīga tik daudzās dažādās virtuvēs.

Šeit ir 10 dažādi veidi, kā savai ēdienkartes rotācijai pievienot jaunu vistas recepti. Noteikti apskatiet arī manu 7 padomi vistas grilēšanai apgūt šo proteīnu kā profesionālis.


10 veselīgas vistas receptes, kuras jums patiks

Apnicis tās pašas vistas vakariņas? Ja jūs meklējat jaunas veselīgas receptes, ko pievienot savai rotācijai un kuras ir vienkāršas, bet garšīgas, apskatiet šo manu 10 iecienītāko kopsavilkumu.

Kur ir mani vistas cienītāji? Es veltīju laiku, lai apkopotu visas manas iecienītākās, veselīgākās, keto un ar zemu ogļhidrātu saturu vistas receptes, lai palīdzētu jums atrast jaunus un radošus veidus, kā pārvietoties nedēļas dienas vakariņu ēdienkartē.

Veselīgam uzturam nav jābūt garlaicīgam, un tam nav jābūt sarežģītam. Vistas ir arī viegli un populāri proteīni, ko iegādāties pārtikas preču veikalos, tā ir liesāka gaļa ar mazāk kaloriju un mazāk piesātināto tauku, un tā ir neticami daudzpusīga tik daudzās dažādās virtuvēs.

Šeit ir 10 dažādi veidi, kā savai ēdienkartes rotācijai pievienot jaunu vistas recepti. Noteikti apskatiet arī manu 7 padomi vistas grilēšanai apgūt šo proteīnu kā profesionālis.


10 veselīgas vistas receptes, kuras jums patiks

Apnicis tās pašas vistas vakariņas? Ja jūs meklējat jaunas veselīgas receptes, ko pievienot savai rotācijai un kuras ir vienkāršas, bet garšīgas, apskatiet šo manu 10 iecienītāko kopsavilkumu.

Kur ir mani vistas cienītāji? Es veltīju laiku, lai apkopotu visas manas iecienītākās, veselīgākās, keto un ar zemu ogļhidrātu saturu vistas receptes, lai palīdzētu jums atrast jaunus un radošus veidus, kā pārvietoties nedēļas dienas vakariņu ēdienkartē.

Veselīgam uzturam nav jābūt garlaicīgam, un tam nav jābūt sarežģītam. Vistas ir arī viegli un populāri proteīni, ko iegādāties pārtikas preču veikalos, tā ir liesāka gaļa ar mazāk kaloriju un mazāk piesātināto tauku, un tā ir neticami daudzpusīga tik daudzās dažādās virtuvēs.

Šeit ir 10 dažādi veidi, kā savai ēdienkartes rotācijai pievienot jaunu vistas recepti. Noteikti apskatiet arī manu 7 padomi vistas grilēšanai apgūt šo proteīnu kā profesionālis.


10 veselīgas vistas receptes, kuras jums patiks

Apnicis tās pašas vistas vakariņas? Ja jūs meklējat jaunas veselīgas receptes, ko pievienot savai rotācijai un kuras ir vienkāršas, bet garšīgas, apskatiet šo manu 10 iecienītāko kopsavilkumu.

Kur ir mani vistas cienītāji? Es veltīju laiku, lai apkopotu visas manas iecienītākās, veselīgākās, keto un ar zemu ogļhidrātu saturu vistas receptes, lai palīdzētu jums atrast jaunus un radošus veidus, kā pārvietoties nedēļas dienas vakariņu ēdienkartē.

Veselīgam uzturam nav jābūt garlaicīgam, un tam nav jābūt sarežģītam. Vistas ir arī viegli un populāri proteīni, ko iegādāties pārtikas preču veikalos, tā ir liesāka gaļa ar mazāk kaloriju un mazāk piesātināto tauku, un tā ir neticami daudzpusīga tik daudzās dažādās virtuvēs.

Šeit ir 10 dažādi veidi, kā savai ēdienkartes rotācijai pievienot jaunu vistas recepti. Noteikti apskatiet arī manu 7 padomi vistas grilēšanai apgūt šo proteīnu kā profesionālis.


10 veselīgas vistas receptes, kuras jums patiks

Apnicis tās pašas vistas vakariņas? Ja jūs meklējat jaunas veselīgas receptes, ko pievienot savai rotācijai un kuras ir vienkāršas, bet garšīgas, apskatiet šo manu 10 iecienītāko kopsavilkumu.

Kur ir mani vistas cienītāji? Es veltīju laiku, lai apkopotu visas manas iecienītākās, veselīgākās, keto un ar zemu ogļhidrātu saturu vistas receptes, lai palīdzētu jums atrast jaunus un radošus veidus, kā pārvietoties nedēļas dienas vakariņu ēdienkartē.

Veselīgam uzturam nav jābūt garlaicīgam, un tam nav jābūt sarežģītam. Vistas ir arī viegli un populāri proteīni, ko iegādāties pārtikas preču veikalos, tā ir liesāka gaļa ar mazāk kaloriju un mazāk piesātināto tauku, un tā ir neticami daudzpusīga tik daudzās dažādās virtuvēs.

Šeit ir 10 dažādi veidi, kā savai ēdienkartes rotācijai pievienot jaunu vistas recepti. Noteikti apskatiet arī manu 7 padomi vistas grilēšanai apgūt šo proteīnu kā profesionālis.


10 veselīgas vistas receptes, kuras jums patiks

Apnicis tās pašas vistas vakariņas? Ja jūs meklējat jaunas veselīgas receptes, ko pievienot savai rotācijai un kuras ir vienkāršas, bet garšīgas, apskatiet šo manu 10 iecienītāko kopsavilkumu.

Kur ir mani vistas cienītāji? Es veltīju laiku, lai apkopotu visas manas iecienītākās, veselīgākās, keto un ar zemu ogļhidrātu saturu vistas receptes, lai palīdzētu jums atrast jaunus un radošus veidus, kā pārvietoties nedēļas dienas vakariņu ēdienkartē.

Veselīgam uzturam nav jābūt garlaicīgam, un tam nav jābūt sarežģītam. Vistas ir arī viegli un populāri proteīni, ko iegādāties pārtikas preču veikalos, tā ir liesāka gaļa ar mazāk kaloriju un mazāk piesātināto tauku, un tā ir neticami daudzpusīga tik daudzās dažādās virtuvēs.

Šeit ir 10 dažādi veidi, kā savai ēdienkartes rotācijai pievienot jaunu vistas recepti. Noteikti apskatiet arī manu 7 padomi vistas grilēšanai apgūt šo proteīnu kā profesionālis.


10 veselīgas vistas receptes, kuras jums patiks

Apnicis tās pašas vistas vakariņas? Ja jūs meklējat jaunas veselīgas receptes, ko pievienot savai rotācijai un kuras ir vienkāršas, bet garšīgas, apskatiet šo manu 10 iecienītāko kopsavilkumu.

Kur ir mani vistas cienītāji? Es veltīju laiku, lai apkopotu visas manas iecienītākās, veselīgākās, keto un ar zemu ogļhidrātu saturu vistas receptes, lai palīdzētu jums atrast jaunus un radošus veidus, kā pārvietoties nedēļas dienas vakariņu ēdienkartē.

Veselīgam uzturam nav jābūt garlaicīgam, un tam nav jābūt sarežģītam. Vistas ir arī viegli un populāri proteīni, ko iegādāties pārtikas preču veikalos, tā ir liesāka gaļa ar mazāk kaloriju un mazāk piesātināto tauku, un tā ir neticami daudzpusīga tik daudzās dažādās virtuvēs.

Šeit ir 10 dažādi veidi, kā savai ēdienkartes rotācijai pievienot jaunu vistas recepti. Noteikti apskatiet arī manu 7 padomi vistas grilēšanai apgūt šo proteīnu kā profesionālis.


10 veselīgas vistas receptes, kuras jums patiks

Apnicis tās pašas vistas vakariņas? Ja jūs meklējat jaunas veselīgas receptes, ko pievienot savai rotācijai un kuras ir vienkāršas, bet garšīgas, apskatiet šo manu 10 iecienītāko kopsavilkumu.

Kur ir mani vistas cienītāji? Es veltīju laiku, lai apkopotu visas manas iecienītākās, veselīgākās, keto un ar zemu ogļhidrātu saturu vistas receptes, lai palīdzētu jums atrast jaunus un radošus veidus, kā pārvietoties nedēļas dienas vakariņu ēdienkartē.

Veselīgam uzturam nav jābūt garlaicīgam, un tam nav jābūt sarežģītam. Vistas ir arī viegli un populāri proteīni, ko iegādāties pārtikas preču veikalos, tā ir liesāka gaļa ar mazāk kaloriju un mazāk piesātināto tauku, un tā ir neticami daudzpusīga tik daudzās dažādās virtuvēs.

Šeit ir 10 dažādi veidi, kā savai ēdienkartes rotācijai pievienot jaunu vistas recepti. Noteikti apskatiet arī manu 7 padomi vistas grilēšanai apgūt šo proteīnu kā profesionālis.


10 veselīgas vistas receptes, kuras jums patiks

Apnicis tās pašas vistas vakariņas? Ja jūs meklējat jaunas veselīgas receptes, ko pievienot savai rotācijai un kuras ir vienkāršas, bet garšīgas, apskatiet šo manu 10 iecienītāko kopsavilkumu.

Kur ir mani vistas cienītāji? Es veltīju laiku, lai apkopotu visas manas iecienītākās, veselīgākās, keto un ar zemu ogļhidrātu saturu vistas receptes, lai palīdzētu jums atrast jaunus un radošus veidus, kā pārvietoties nedēļas dienas vakariņu ēdienkartē.

Veselīgam uzturam nav jābūt garlaicīgam, un tam nav jābūt sarežģītam. Vistas ir arī viegli un populāri proteīni, ko iegādāties pārtikas preču veikalos, tā ir liesāka gaļa ar mazāk kaloriju un mazāk piesātināto tauku, un tā ir neticami daudzpusīga tik daudzās dažādās virtuvēs.

Šeit ir 10 dažādi veidi, kā savai ēdienkartes rotācijai pievienot jaunu vistas recepti. Noteikti apskatiet arī manu 7 padomi vistas grilēšanai apgūt šo proteīnu kā profesionālis.


Skatīties video: 3 garšīgi un veselīgi brokastu ēdieni- avokado toast, biezpiena bļoda un galetes ar banānu (Janvāris 2022).